内臓から見る太る原因を知り自分の理想体型に自然と近づける

無駄なことに時間をかけずに効率よく痩せる。自分のベスト体型にする。自分の体質を理解して、引き算して効率よく自分のベストな体型に戻すのが理想的。

世の中にごまかされて、ついついいろんなものに手を出しては無駄に金を払って時間も金も無駄をする。


お金も時間も必要ない。
やりたくないことを無理にやる必要はない。やるべきことをやればいいだけ。足し算はいらない~。


これからは、引き算の時代
効率よく、自分の体と相談してベストな体型を見つける★

自分の持っているものを活かす😊
ハードな運動大っ嫌いwwwな人におすすめ。

めんどくさがり屋なので、それぞれの体質別運動もいつかちょろちょろ乗せたいと思いますが、頭に入れていただきたいのは、【一つではなく、複合されているので全部やっても効果がある】ということです。

そこに少し自分の苦手な動きを多めに入れると効果的です、という話。

痩せていたり、かっこいい体型には憧れるけど、正直健康とセットで考えると過剰に筋肉がついたり、脂肪が削ぎ落されると体に負担がかかってる。

健康で、自分の好きなものを食べたり飲んだりしても自分のベストにリセットできる体になれば、無理なダイエットは必要なくなる🥰

適度な食事、適度な運動で自分のベストな体型に。

1日の運動量は45分くらいでいい。
後は寝て、食べる(笑)

それでも、体ができると自然とベストな体重になります。



キレイになりたいに【縛られない】
キレイの基準は自分が決める。


理想の体型を維持できるのが一番私は楽ちんで無駄がないと考える。

自分のベストな理想の体型に自然に戻していけば、自分はもっとらくちんに生きられる。

太っている、痩せているは【どちらでもいい】

それは、他人が決めることじゃなく自分が決めること。

効率よく、無駄なく、嫌なことをせず自然と自分のベストな体型になる体を作りましょう☆


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