YOGAで腰痛になりやすい人の特徴

通常の動作で腰痛になりやすい人と、YOGAのアーサナーで腰を痛めるのは少し違います。

通常の動作の中にない動きをYOGAで行うので、使われない筋肉が伸びにくく、それを無理して伸ばそうとすると体が悲鳴をあげます。

YOGAは体を痛めるためにするものじゃなくて、心身ともに自分の中心に戻るために行う運動瞑想です。

当店のYOGAは、終わった後筋肉痛バリバリなります。
正しい位置で正しくキープする大切さがよくわかりますよ。

日曜、グループレッスンちょっと小休止してますがLINEから問い合わせしていただければ時間が取れた時間で、お仲間お誘いあわせの上でしたら初回1000円、二回目から2000円でレッスン行います。

筋肉痛バリバリになって、いい体、いい心、いい男、女になりましょう♡

 

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【腰痛にならないための注意】 YOGAインストラクターが腰痛でマッサージに来る人が非常に多い。 また、YOGA経験者で腰を痛めてやめた人もよく聞く。 私自身もインドでYOGAしている間、股関節痛と背中の痛みを伴ってスタートしたが、帰国する頃には腰痛が加わって帰る頃には満身創痍、体がボロボロだった。 本当にYOGAっていいんだろうか、という疑問は横におき、この体を教えてもらったことと、YOGAの授業で習ったこと、整体の知識を使って自分の体を治してみた。 【結論】 ●YOGAでも痛みはとれる。(時間はかかる) 長く痛みと付き合わないために、インスタ映えするポーズや写真に無理に近づけようとするのは一旦やめよう。 自分の体の声を聞いて、いた気持ちいい程度の刺激は、物足りないか他の人と比べたら酷いと感じて頑張りすぎるかもしれない。 でも、それは【エゴ】になる。 ひとまず【エゴ】に抵抗して、まずは自分の体に合ったポーズのキープできる範囲を意識しよう。 ※※※※※※※※ 腰痛になりやすい人の特徴⚠️ ※※※※※※※※ 1️⃣腰痛より肩こりが酷い 2️⃣内股傾向 3️⃣前ももが張りやすい 4️⃣X脚 5️⃣おしりが出てる 等々 反り腰と普通腰のMixもいるけど、年齢が上に上がるほど足の力は衰え、腰を痛めやすい。 腰を反らす動作のすべてに、お尻と足を意識させよう。 あとは、YOGAの先生の指導に従おう。 YOGAは自分のこれだけできるという姿を見せるためのものじゃなくて、本来は自分の内面を見るための【動く瞑想】🧘🧘‍♂️ 体をいじめるのではなく、出来るだけ本当の自分に近づくための修行だから🥰 #YOGA #YOGApractice #YOGAで腰を痛めやすい #YOGAで腰痛 #YOGAで怪我しないために #静岡市リリバリボーテ #静岡市YOGA #YOGAで体は治せる

りりばりさん(@ririvari3)がシェアした投稿 – 2019年11月月19日午後3時17分PST